푹 자고 싶은데 꼭 새벽에 한번씩 화장실에 가고 싶어 깨요. 안깨고 푹 잘 수 있는 방법있을까요?

Question

푹 자고 싶은데 꼭 새벽에 한번씩 화장실에 가고 싶어 깨요.

그래서 물이나 음식도 7시 이후에는 먹지 않고,

자기전에 화장실을 꼭 갑니다.

그래도 새벽 2시쯤에는 꼭 깨서 화장실을 가는 것 같아요.

안깨고 풀 잘 수 있는 방법이 있을까요?

Answer 1

불을 키고 주무시거나 체질 자체가 예민해서 자주 깨시는 걸 수도 있어요.

제 친구는 온도가 안 맞으면 자주 깨고 저는 화장 안 지우고 잔날 꼭 깨더라구요.

잠자리 주변으로 신경 쓰일 요소를 치워보시는 건 어떨까요?

저녁에 머리 감으시고 자기 직전에 따뜻한 물로 몸 샤워 하는 것도 추천드려요.

이래저래 깊이 못 자는 건 정말 피곤하실텐데 화이팅 하셔요..🥲