생활
우리의장을 건강하게 하기위해서 어떤행동을 해야할까요?
요즘 장이 좋지않아서 계속 설사하고 그러는데 우리의 장을 건강하게 하기위해서 어떤행동을 취해주는것이 좋을지 알려주시면 감사하겠습니다
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 날씬한라마카크67입니다.
어깨와 가슴에 긴장을 풀고 양손을 아랫배 단전 위에 살며시 올려놓습니다. 배의 움직임에 집중하면서 배를 등안쪽으로 최대한 당겼다 밀었다 반복합니다.배의 움직임이 점점 부드러워집니다. 약5분 정도 실시합니다.다 실시한 뒤에는 배를 시계방향으로 정성스럽게 쓸어줍니다.
아랫배가 따뜻해지고 속이 편안해지며 숙변이 제거. 장운동활성화에 도움이되며. 양파. 요구르트. 김치등의 음식을 통해 건강을 회복하시길 바랍니다.