오메가3와 오메가6의 섭취비율은 어떻게 될까요?
영양제로 오메가3는 꾸준히 섭취하고 있어서
실제로 중성지방 수치도 좋아졌고
콜레스테롤 수치도 떨어지던데요.
오메가 6도 섭취해야 한다고 들어서요
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
오메가6는 일상생활에서 충분히 섭취하고 있기때문에 오메가3를 영양제로 복용하여 비율을 맞추는 것입니다.
오메가6를 따로 복용할 필요는 없습니다.
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안녕하세요. 최동욱 약사입니다.현대인은 식탁에서 오메가6를 많이 먹는 편이라서 개인적으로는 오메가3만 드셔도 충분하다고 생각합니다.
안녕하세요. 박준하 약사입니다.
오메가6는 필수적으로 섭취하실 필요는 없습니다
오메가6는 체내에서 어느정도 합성되기도 하며, 오메가6는 혈중농도가 너무 높아지면
몸에 염증을 유발하는 경우도 있습니다
보통 신체 내에서 오메가3:오메가6의 비율은 1:4 정도가 좋다고 알려져 있는데,
현대인들은 식습관 등의 문제로 오메가6의 비율이 훨씬 높은 경우가 많습니다
따라서 일부러 챙겨드실 필요까지는 없다고 생각합니다
중성지방과 콜레스테롤 수치 개선을 위해서는 폴리코사놀 제품을 추가로 드시는 것을 추천드립니다
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
현대인의 식습관에서 오메가6는 넘쳐나기때문에 오메가3 영양제를 따로 먹어야해요.
오메가6를 굳이 먹을 필요는 없어요.
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안녕하세요. 송정은 약사입니다.
오메가3와 오메가6의 섭취비율은 1대 4정도로 복용을 한하는 것이 좋습니다. 오메가는 혈중 내 노폐물 배출 및 혈행개선에 도움을 줄수 있습니다.
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