약·영양제
20대 여자가 먹어야 하는 영양제 어떤게 있을까요?
성별
여성
나이대
25
기저질환
없음
복용중인 약
없음
요즘 너무 피로하구 무기력해서 영양제 좀 먹어볼까 하는데 어떤걸 먹어야 할까요? 센트룸우먼이랑 랏토핏코어맥스 유산균 괜찮나요? 오메가3도 추천 부탁드려요
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
피로감, 무기력함에는 센트룸을 드시기보다 고함량비타민B군을 드시면 좋습니다.
유산균은 드셔도 상관없구요.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
만성적으로 피로감이 있으신 분들은 보통 체내 항산화효소들의 수치가 떨어져있고 염증수치가 높아져있습니다. 피크노제놀같은 강력한 항산화제도 좋겠네요.
안녕하세요. 이용학 약사입니다.
피로하고 무기력하다면, 가장먼저 비타민b군 복합제와 마그네슘제제를 추천드립니다.
둘다 에너지 생성에 관여하는 핵심 영양소들입니다.
센트룸우먼을 드시고 계시지만 함량이 낮은 단점이 있습니다. 일단은 드셔보시고 효과가 없다면 함량이 높은 제품으로 변경해보시기 바랍니다.
오메가3는 rtg오메가로 드시면 되고 함량은 1000mg 내외이며, 좋은 원료사의 제품을 고르시면 되겠습니다.
kd pharma, alaska omega, solutex등 이름 있는 원료사 마크가 달린 제품을 선택하시면 되겠습니다.