가을 겨울에 입술이 갈라짐을 방지하기 위해 어떠한 음식을 먹어야 하나요

Question

안녕하세요

가을 겨울이 되면 입술 갈라짐이 많이 발생하는데요

가을 겨울에 입술이 갈라짐을 방지하기 위해 어떠한 음식을 먹어야 하나요

Answer 1

안녕하세요. 박연실 영양사입니다.

가을 겨울에 입술이 갈라짐은 건조함에 취약하기 때문인데요. 아보카도, 석류, 연어, 고구마, 호두, 토마토 등이 겨울철 피부에 좋은 음식들 입니다.

Answer 2

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

입술 갈라짐에 좋은 음식으로는 달결ㆍ우유ㆍ고기 브로콜리ㆍ두부ㆍ시금치ㆍ견과류ㆍ미나리등이 있습니다

Answer 3

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

대부분 비타민 B6가 부족 하게 되면 입술이 갈라지는 경우가 있습니다 물론 건조해서 그럴 가능성도 있지만요

우선 수분 섭취를 꾸준히 하시고 우유나 연어 참치 콩 등을 드시는 것도 도움이 될 것 같습니다.

Answer 4

1. 수분이 풍부한 식품: 수분 함유량이 높은 식품은 피부를 촉촉하게 유지하는 데 도움을 줄 수 있어요. 이를 위해 물이 많은 과일과 채소를 먹는 것이 좋아요. 수박, 오이, 딸기, 블루베리, 오렌지, 레몬, 파인애플과 같은 과일들이 좋은 선택이 될 수 있어요.

2. 지방산을 함유한 음식: 오메가-3 지방산이 피부 건강에 도움을 줄 수 있어요. 열매, 견과류, 아보카도, 열매유가 오메가-3 지방산을 풍부하게 함유하고 있어 피부 건강에 도움이 될 수 있어요.

3. 비타민 E 함유 식품: 비타민 E는 피부를 보호하고 수분을 유지하는 데 도움을 줄 수 있어요. 씨앗, 견과류, 올리브 오일과 같은 식품에 비타민 E가 풍부하게 함유되어 있어요.

4. 식이섬유를 풍부하게 함유한 음식: 식이섬유는 소화를 돕고 세포를 보호하는 데 도움이 될 수 있어요. 곡물, 채소, 과일, 견과류 등 식이섬유를 풍부하게 함유한 음식을 먹는 것이 좋아요.

5. 물: 마지막으로, 충분한 물을 마시는 것도 중요해요. 피부 건강을 유지하고 보습을 도와주는 물을 충분히 섭취하는 것이 중요합니다.