고혈압 약을 복용 하고 있습니다. 오메가3,아르기닌,비타민D복용 시간 문의 드립니다.
안녕하세요.
현재 고혈압 약을 복용하고있으며, 오메가3 를 섭취 하고있습니다.
고혈압약을 일어나서 아침공복에 먹고 오메가3를 자기전에 먹고 있는데요
운동을 주기적으로 하면서 아르기닌과 부족한 비타민D, 프로폴리스를 먹으려고 합니다.
아르기닌은 공복에 좋다고 하지만 혈압약을 아침에 복용하고 있어 시간차를 두고 섭취해야하는데
그간격이 궁금합니다.
제가 생각한건
1) 일어나서 아르기닌
2) 점심 식사 후 오메가3, 비타민D, 프로폴리스
3) 자기전 혈압약
으로 생각 하는데.. 올바른 섭취시간에 대해 조언 부탁 드립니다.
# 운동은 퇴근 후 유산소 1시간정도 진행합니다 (위에 2-3번 사이에 합니다)
혈압은 현재 120대 유지 중 입니다. (선천적인 고혈압은 아니고 살이쪄서 생긴 거라 체중이 줄면서 계속 줄고 있습니다)
안녕하세요. 박준하 약사입니다.
혈압약은 기존에 드시던대로 아침에 복용하시는 것이 좋으며,
다른 영양제를 제쳐두고 혈압약을 올바르게 드시는 것을 가장 중요하게 생각하셔야 합니다
아침 기상 후 공복 - 혈압약
점심 식후 - 오메가3, 프로폴리스, 비타민D
점심 식후 2시간 뒤 공복 - 아르기닌
이렇게 시간대를 나누어서 드시는 것을 추천드립니다
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
혈압은 아침시간이 높기 때문에 저녁보다는 낮시간에 복용하셔야합니다. 아르기닌을 퇴근후 유산소하시기 전에 드시고 나머지는 유지하시는게 좋아보입니다
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
혈압의 경우 생활하는동안에 오르게 되기에 아침에 복용을 하길 권장드립니다. 아침에 기상해서 혈압약과 아르기닌을 함께 복용을 하셔도 되며, 점심 식사 후 오메가3, 비타민D, 프로폴리스를 복용하길 권장드립니다.
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