근육량이 많으면 당뇨에 걸릴 확률이 줄어드나요?

Question

성별

남성

나이대

30대

요즘 탄수화물도 많이 먹고 살도 찌고 나이도 들다보니 당뇨에 대한 걱정이 조금씩 생기더군요. 근데 근육량이 많고 평소 움직임이 많으면 당뇨에 걸릴 확률이 줄어들어서 운동을 많이 하라고 하는데 근육량이 많으면 당뇨에 걸릴 확률이 줄어드나요?

Answer 1

안녕하세요.

말씀하신 것처럼 근육이 많을수록 당뇨병 발병 위험이 준다는 연구 결과가 있습니다. 국내 성인 37만 여명의 체내 근육량을 기본으로 당뇨병 발병률과의 상관성을 살펴보았을 때 근육이 많을수록 당뇨병 발병률, 당화혈색소, 인슐린 저항성이 감소하는 것으로 보고되었습니다. 근육의 질이 저하되면 인슐린에 대한 반응도 감소하면서 혈당 흡수와 사용 능력이 떨어집니다. 그러므로, 본인의 컨디션을 고려해 유산소와 근력 운동을 병행해서 규칙적으로 한다면 건강 관리에 큰 도움이 될 것으로 보여집니다. 감사합니다.

Answer 2

안녕하세요. 채홍석 가정의학과 전문의입니다.

업로드해주신 증상의 설명과 자료는 잘 보았습니다.

네 말씀하신 그대로 입니다.

근육량이 많을수록 혈당조절이 원활해집니다

Answer 3

안녕하세요. 김창래 내과 전문의입니다.

근육량이 증가할 경우 근육을 통한 당대사가 증가하므로 혈당을 조절하는데 이점이 있습니다.

근육량이 증가한다고 하여 당뇨병을 예방할 수 있는 것은 아니지만 당뇨병의 발생을 늦출 수 있어

근력 운동을 지속적으로 하는 것을 권해드립니다.