건강관리
다이어트 도시락을 하루 세끼 먹어도 다이어트가 될까요?
삼시세끼는 챙겨먹으면서 다이어트 하는게 몸에도 좋을거 같아서 다이어트 도시락으로 하루 세끼를 하려고 하는데 다이어트에도 도움이 되는걸까요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
하루 세끼를 다이어트 도시락으로 챙겨 먹는 것은 다이어트에 도움이 될 수 있으며 다이어트 도시락이 칼로리와 영양소가 균형 잡히고, 식이섬유가 풍부하며, 불필요한 지방과 당분이 적다면, 체중 감량에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 중요한 것은 총 칼로리 섭취량을 조절하고, 균형 잡힌 식사를 유지하는 것입니다. 식사 횟수를 줄이지 않고 적절한 양을 섭취하며 건강한 식단을 유지하는 것이 장기적으로 더 효과적이고 지속 가능한 다이어트 방법입니다.
다이어트 도시락을 하루 세끼 먹는 것은 균형 잡힌 영양소 제공, 포만감 유지, 신진대사 촉진, 식단 조절에 도움이 되어 효과적인 다이어트 방법이 될 수 있으나, 칼로리 조절, 영양소 다양성, 운동 병행을 유의해야 합니다.