안녕하세요. 윤민혁 심리상담사입니다.
요즘 더위에 밤에 잠까지 못 주무셨으니 몸이 많이 힘드실 것 같습니다.
더하여, 속이 안 좋고 어지럽기까지 하시면 더위 자체로도 힘든데, 잠까지 못 주무시게 되면 다음 날이 몇 배는 힘드실 것 같습니다.
일단 왜 이런 일이 생기는지 말씀드리면 아래와 같습니다.
자율신경 부담: 더위로 몸이 계속 긴장 상태에 있으면 소화 기능이 떨어지고, 이게 속불편·어지럼증으로 이어질 수 있습니다.
탈수·전해질 불균형: 땀을 많이 흘리면 수분과 전해질이 빠져나가면서 피로감과 어지럼증이 심해집니다.
현재는 불면장애 등으로 진단되기 보다는, 일시적인 환경적 요인으로 의한 것으로 보입니다.
다만, 장기적으로 유지되는 게 아니라 이번 더위가 원인이라면
질병을 얻으시는 것 보다 잠자리 환경(냉방, 수분보충)을 꼭 조정시길 권해드립니다.
다들 힘드시겠지만, 더위 환경에서 적절한 조치를 취하지 않고 지속해서 주무시게 되면
기타 신체적 질병을 포함하여 불면장애 등의 문제가 추가적으로 발생할 가능성이 높기 때문입니다.
더운 여름 날씨의 건강관리를 잘 하셨으면 좋겠습니다.