물을 많이 마시는게 안좋을수있나요?

Question

저는 평상시에 물을 많이 마십니다 하루에 물 사리터 정도 마시는데 다이어트에 도움이 되나요? 아주 궁금합니다 항상 물을 그정도 마시는데 안좋을수도 있는지 너무 궁금합니다 좋은 답변 부탁드립니다 물먹는하마가 별명 일정도 입니다

Answer 1

안녕하세요. 김윤지 영양사입니다.

체내 수분 배출(땀, 소변 등)이 어려우신 분이라면

과한 물섭취는 위험할 수 있습니다.

몸의 무기질 균형이 깨질 수 있으므로

과도한 물섭취는 삼가하시는 게 좋으나

건강한 사람이며 땀을 많이 흘리는 분이라면

충분한 물 섭취도 괜찮습니다.

다만 화장실가는 것이 불편할 수 있습니다.

또한 더운 여름날

갑작스럽게 과도한 찬물을 섭취하시면

어지러움 등 발생할 수 있으니 주의 부탁드립니다.