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헬스 초보자가 올바른 자세와 안전한 중량 설정을 위해 주의해야 할 사항은 무엇인가요???
헬스 초보자가 올바른 자세와 안전한 중량 설정을 위해 주의해야 할 사항은 무엇인가요??
운동 중 부상을 방지하고 효과적인 근력 향상을 위해 자세와 중량 설정에 신경 써야 할 구체적인 방법은 어떤 것들이 있을까요???
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1개의 답변이 있어요!
올바른 자세가 중요합니다.
팔굽혀펴기도 자세가 중요합니다.
스쿼드도 자세가 중요합니다.
무엇보다 초보들은 서서히 끌어올려야 합니다.
근력이라는 것이 한달두달한다고 올라가는 것이 아닙니다. 무리하지마시고 꾸준히 하세요.
운동자세와 꾸준함이 가장 중요합니다.
장도연이 추천하는 아하!
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