헬스 할 때 어떤 부분을 주의 해야하나요?
재가 이제 헬스를 시작하려고 하는데요 혹시 헬스를 할 때 저같은 초보자는 어떠한 부분을 주의 해야 하나요?? 어떤운동을 할 때는 이런걸 주의해야 한다 이렇게 구체적으로 알려주세요!
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2개의 답변이 있어요!안녕하세요. 냉철한콩중이246입니다.
운동마다 정확한 자세가 중요합니다. 정확한 자세가 되지 않으면 부상의 위험에 항상 노출되게 되는 것이죠
처음 하신다면 전문가의 도움을 받는 것도 도움이 됩니다.
또는 요즘은 유튜브에서도 쉽게 찾아 볼 수 있으니 가벼운 무게로 자세를 많이 연습해주세요.
안녕하세요. 위와모다양한847입니다.
헬스 모든 운동은 처음부터 너무 무거운 중량을 들면 부상위험이 있으니 무게를 처음에는 가볍게해서 드는게 중요해요.