식사 후 트림 안나오게 하는 방법이 있나요?

Question

성별

여성

나이대

30대

식사 후 트림 안나오게 하는 방법이 있나요?

식사 후 트림 나올 때도 있고 안나올 때도 있던데

어떤 음식물을 먹냐, 어떤 속도로 먹냐에 따라 달라질 수 있는건가요?

Answer 1

안녕하세요. 성주영 한의사입니다.

음식이 맛있다거나 시간이 급박해서 빠르게 음식을 먹는 경우에는 공기를 함께 삼키게 되면서 식사를 하고 나서 트림이 나올 가능성이 높아집니다. 또한, 기름지고 자극적인 음식이나 탄산음료, 밀가루 등의 음식을 많이 먹을 경우에도 체내 가스가 형성되면서 트림으로 이어질 수 있습니다. 그러므로, 식사를 할 때에는 천천히 음식을 꼭꼭 씹어서 먹는 것이 좋으며, 다른 사람과 말을 너무 많이 하는 것도 줄이시는 것이 좋습니다. 궁금한 내용에 대해 조금이라도 답변이 되었으면 좋겠습니다. 감사합니다.

Answer 2

안녕하세요. 채홍석 가정의학과 전문의입니다.

업로드해주신 증상의 설명과 자료는 잘 보았습니다.

트림은 대부분 기음증(aerophagia) 그러니까 공기를 많이 먹게 됨으로써 발생을 합니다.

이는 식사를 빨리 하실 때나 식사도중 물을 자주 마시거나 식사도중 말을 많이 하시거나 등등에서 생기는 경우가 많습니다.

따라서 이를 관리 그러니까 식사를 천천히 하시거나 물을 자주 드시지 말거나 말을 많이 하지 마시거나

하는 방법등으로 증상의 호전을 고려할 수 있습니다.