실내자전거 보통 속도 몇km로 타야 되나요?

Question

실내자전거 보통 속도 몇km로 타야 되나요?

질문1.

몸무게 유지 목적으로 타려면 속도 몇km로 타야 좋을까요?

시간은 매일 20~30분정도 예상합니다.

질문2.

저희집 실내자전거는 속도가 km로 포시되는데,

다른 제품들보면 rpm으로 표시되는것도 있더라구요.

Km값으로 rpm을 대략적으로 추측할수 있는 공식이 있을까요?

실내자전거 이미지도 올려드립니다.

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Answer 1

실내자전거로 단시간에 효과를 극대화 하려면 최소

15키로 이상 속도로 타시면 됩니다

오래 타는 거보다 훨씬 효율성이 좋습니다

그리고 rpm보단 속도로 계산하는게 더 편하실꺼어요