생활
푸쉬업은 오랜만에 하는데 근육통이 있어도 매일 해도 되나요?
푸쉬업을 몇달만에 다시 했는데 10개씩 3셋트 하고 나니 다음날 근육이 손만대도 아픕니다. 근육통이 심해도 매일 하는게 맞나요?
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 앞으로도 유소유 뒤로도 유소유입니다.
푸쉬업으로 인해 근육통이 왔다면 다음날에도 계속해서 푸쉬업을 하면 됩니다.
근육통은 며칠지나면 다 사라지기에 아프다고 운동을 그만두면 효과가 없다고 보면 됩니다.
안녕하세요. 춤추는수잔입니다.
근육통이 있다는건 근육에 탄력이 붙고 단단해 진다는 말입니다. 운동을 제대로 하셨다는 뜻이지요
통증을 완화하기위해 근련운동 후 스트레칭과 마사지(폼롤러. 마사지 볼 등) 그리고 반신욕을 추천합니다.
너무 아픈날은 잠시 쉬어가도 좋습니다
근육통은 점점 줄어듭니다. 근육이 생겼기 때문이지요.
하지만 다른 부위 운동을 시작하면 근육통도 다시 시작됩니다.