운동할때 근육통이 오면 쉬어야하나요?

Question

제가 방학 시적하고 턱걸이랑 푸쉬업을 시작했는데 아침 저녁으로 매일 하는데 근육통이 빡 와서 운동할 때마다 아픈데 계속 해도 되는걸까요 저희 아빠는 계속 하다보면 괜찮아 진다고 하시는데

Answer 1

근육통이 와서 고통이 있다면 당연히 1일 또는 2일 정도쉬고난 다음 운동 하는것을 권장 합니다.

무리한 운동은 오히려 독이됩니다.

Answer 2

안녕하세요. 하늘을 나는 딱따구리 입니다. 해당 질문에 답변 드리겠습니다. 운동할 때 근육통이 오는 이유는 그동안 사용을 하지 않았던 근육을 갑자기 사용했을 경우 심하게 오게 마련이죠 근육통이 심할 때는 강도를 낮추어 운동을 하시는 것을 추천드립니다.

Answer 3

고통오면 좀 쉬셧다가 하시는게 좋을 것 같습니다. 근육이라는 것이 회복할때 더 강화가 되거든요.그걸 무시하면 근육이 의외로 성장을 잘 못합니다.

Answer 4

안 쓰던 근육을 써서 근육통이 오는 거라

강도를 낮추고 하면 됩니다

나중엔 적응이 되어

근육통도 안올 거고 

체력도 증진됩니다~!!!

Answer 5

참고 계속하는 것도 도움이 됩니다만, 고통스럽기 때문에 2일정도 쉬고나서 해도 좋을겁니다.

통증은 당연히 오기 때문인데요, 운동을 한다는거 자체가 의미가 있죠

Answer 6

근육통이 와서 부상위험이 있다면 당연히 쉬어야 합니다. 하지만 그정도가 아니라면 강도를 약간 낮춰서 운동을 하는것이 더 좋습니다

Answer 7

1. 근육통이 온다고 해서 운동을 무조건 쉬어야 하는 건 아니지만,

2. 그 상태에서 운동을 계속 하면 부상의 위험이 크기 때문에 가능한 강도를 낮춰서, 부담이 덜한 운동으로 대체하시는 게 좋겠습니다.