걷기운동을 꾸준히 한다고 했을때
하루에 만보정도를 매일 걷는다고 했을때 어느정도의 운동효과를 얻을수 있을까요 일주일에 오일정도는 꾸준히 하려고 계획중입니다 일단은 체중을 줄이는게 목표입니다 조언 부탁합니다
안녕하세요. 폭우에몸을맡긴청둥오리5381입니다.
만보씩 걷게되면 체중감소에 효과적입니다. 조금더 빼야 하시는분은 뛰어주면 더욱 효과적이구요 체중외에도 걸어주면 무릎도 활성화되고 걷는것 자체로도 사람의 몸은 균형을 잡을려고 무의식중에 힘을쓰는등 전체적인 몸의 균형에도 좋습니다.
안녕하세요. 멋진 손자 이쁜손녀 할머니임~입니다. 식사량을 줄이시고 걷기운동을 꾸준히 하시면 체중이 감소 될거에요~? 전 매일 한시간씩 하는편인데요 체중이 많이 감소 되었답니다~~
안녕하세요. 러시안입니다.
걷기 운동을 꾸준히 하면 살은 확실히 빠집니다. 그런데, 더 중요한 건 식사량 조절과 식사 시간입니다.
저녁 6시~7시 이후에는 가능하면 아무것도 드시지 마시고, 걷기 운동이나 계단 오르기 등 하면 살은 확실히 빠집니다.
