10시간이상 충분히 자도 계속 졸린 이유가 무엇일까요?
일찍 자고 늦게 일어나도 일어나기가 힘들고 일어난후에도 계속 졸리고 피곤하네요. 그 전날에 힘든 활동을 한것도아니고 가벼운 산책정도만 했는데도 너무 너무 피곤합니다. 체력저하가 원인인걸까요?
요즘 신체리듬이 떨어져서 더 그런 게 아닐까 생각합니다. 충분히 푹 쉬어줘야 10시간을 덜 자더라도 다시금 덜 피곤할 텐데 피곤할 때는 충분히 쉬어주는 것이 좋을 것 같습니다. 가벼운 산책만해도 꼭 상쾌해야 하는 것은 아니고 피곤할 수도 있으니 점점 몸을 풀어주세요!
요즘에 저도 잠이 부쩍 늘어난 것 같아요. 평소에 달라진 것이 없는데 단순히 잠이 늘어났다면 추운 겨울이 지나 따듯해지면서 잠을 자면서 느껴지는 편안함을 더 찾는것일 수도 있고 피로가 누적되어 조금 더 길게 자는건 아닐까요? 12시간을 자도 피곤할 떄도 있더라구요. 정말 하루종일 자고 또 자도 피곤할 떄도 있고 말이죠. 건강에 이상이 있지는 않을 거에요.
10시간정도를 잤다면 보통보다는 많이 잔듯합니다만 피로가 풀리지 않는다면 과로로 인한 피로누적이 많았나보네요! 차라리 계속해서 누워있지말고 오히려 운동을 해보셔요! 유산소 운동을 하시면 오히려 피로가 없어질수도 있습니다~
안녕하세요.
잠도 너무 많이자면 젖산이 쌓여 피곤 할 수 있습니다.
평소 잠은 사람에 따라 다르지만보통 7~8시간 정도 자면 몸에좋다고 합니다.
그리고 환절기라서 그럴 수 있습니다. 봄인데 추위가 계속되고 하다보면 몸도 적응해야 하니 그럴 수 있습니다.
가벼운 운동과 규칙적인 생활로 신체리듬을 찾으시면 나이지시지 않을까 생각됩니다.
잠을 10시간이상 충분히 자도 가법운 운동도 하시는데 몸이 피곤함을 느끼면 체력이 약해서 피곤을 빨리 느낄수있어요 체력보충을 해보세요~~
잠은 많이 잘수록 잠이 늘어 난다는 소리가 있습니다. 기본적으로 잠은 7시간에서 8시간 정도가 가장 좋다고 합니다. 또한 수면 시간이 일정하지 않은 경우에도 피곤할수 있습니다.수면 시간과 일정한 수면 규칙을 지켜 주신다면 괜찮아 질거라 생각 합니다.
숙면이 제대로 이루어지지 않은 경우 졸린 경우가 있습니다. 수면은 잠을 자는 시간도 중요하지만 얼마나 잘 자는지도 아주 중요합니다. 체력이 떨어져서 그럴수도 있고 면역력이 떨어지는 경우에도 몸이 피곤해 지기도 합니다. 가벼운 산책 보다는 강도 있는 운동이 숙면에 도움이 되고 잠 자기 1시간 전에는 스마트폰 같은 전자기기는 하지 않는게 숙면에 도움이 됩니다.
수면도 적당히 취해야 피로가 풀리는데 10시간은 너무 과수면이지 않을까 싶어요.
꿀잠 같은 낮잠도 30분~1시간만 자도 충분히 피로가 없어지거든요.
과도한 것도 오히려 약이 아닌 독이라고 봅니다.
몸의 피로누적일가능성과 더불어 잠을잘때 지속적으로깨거나 깊게잠을못잘경우 많이자더라도불규칙적인 수면으로인해 피곤할수있습니다
10시간 이상 충분한 수면을 하면서도 피곤함을 계속 느끼는 이유는
보통 잠자리가 불편하게 느껴지는 경우에 피곤함이 지속될수 있습니다.
체력저하의 원인도 있겠지만 일단 배개를 바꿔보시고
그래도 피곤함을 느낀다면 체력저하가 원인이거나 건강에 문제일수 있습니다.
안녕하세요
10시간 이상 자도 졸리다면, 수면의 질이 않 좋을 수 있습니다.
가족을 통해 물어 보세요.
자는 동안 많이 뒤척이는지, 코골이가 심한지, 수면 무호흡증이 있는지 확인이 필요 할 것 같습니다.
기초 체력이 부족해도 만성피로로 인해 졸림과 무기력함이 지속될 수도 있습니다.
비타민 포함하여 영양제를 먹어 보는 것도 좋겠습니다.
만성피로가 아닌지 의심스럽네요. 병원가셔서 진료받아보시고 처방약 받고 그러면 금방 좋아지실겁니다. 일과 회식을 반복하면 주로그럽니다.