타박상 언제부터 온찜질하면 될까요?
빙판 낙상으로 다친지는 한 5일 정도 지났어요 초기에 냉찜질은 깜빡해서ㅜ3일차에 냉찜질 좀 했어요
보통 48시간 이전에는 냉찜질, 그 이후 붓기 빠지면 온찜질이라고들 하잖아요? 이게 좀 헷갈리는데
저 같은 경우는 지금 허벅지에 거의 거무죽죽한 큰 보라색 멍이 들엇고요 (가장자리는 노란색이 좀 생겼고 크기는 커진듯) 아직 붓기가 있는데 기간으로 봐서는 보통 온찜질 하라는 때잖아요? 이런 경우는 냉찜질인가요 온찜질인가요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
빙판 길에 넘어지며 손상으로 불편이 있으시군요.
손상 후 2-3일 정도는 냉찜질을 해주시는 것이 좋으며 통증과 붓기가 줄어 드신다면 온찜질을 해주시는 것이 좋습니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.
낙상 후 5일이 지났꼬 허벅지에 보라색 멍, 가장자리에는 노란색 멍, 아직 붓기가 남아 있다면 아직까지 냉찜질을 하는게 더 도움이될 수 있습니다.
말씀하신것처럼 48시간이전은 냉찜질 48시간 이후는 온찜질이 맞는데, 여전히 붓기가 있다면 냉찜질이 더 적합할 수 있으며, 아마 1~2일 정도 냉찜질을 하면 붓기가 감소되어 그 이후부터 온찜질을 하시는것이 좋을 수 있습니다.
시간이 된다면 자기전이나 밤에 벽 위에 발을 올려서 혈액순환이 원활하게 될 수 있게 해주는 것도 도움이될 수 있습니다.
만약 일주일이 지났는데도 불구하고 통증이 있다면 이땐 꼭 병원에 방문하시는것을 추천드립니다.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
사람마다 몸이 다 똑같지 않고, 기본적인 기준은 일반적인 기준이지 나에 맞는 기준이 아닐 수 있습니다. 열감이 있고, 붓기가 있으면 냉찜질을 하셔야 합니다. 그리고 일반적으로 잘 모를때는 냉찜질(차가운 얼음물 팩으로 담아서, 얼음찜질X)을 하면 모든 적응증에 해당합니다. 찜질 자체의 효과는 혈류 개선을 시켜주고, 회복속도를 증진 시켜주는데 의미가 있습니다. 잘 모를때는 어느 상황에나 적용 가능한 냉찜질해주시고, 뭔가 만성으로 오래 불편한 곳에는 온찜질을 해주신다고 보시면 좋을거 같습니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
타박상 후 5일이 지났다면 일반적으로는 온찜질을 시작할수 있는 시점입니다 그러나 여전히 붓기가 남아 있고 멍이 있는 경우 냉찜질을 계속하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
붓기가 가라앉고 통증이 완화되면 온찜질로 전환하는 것이 좋습니다 증상이 심하거나 불편함이 지속된다면 전문가의 상담을 받는 것이 바람직합니다!
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
넘어지신지 5일 정도 지났고 아직까지 붓기가 있고, 보라색 거무죽죽한 멍이 있다면 출혈이 아직 다 흡수되지 않은 상태이고 가장 자리 노란색 멍은 혈액이 서서히 흡수된 상태라고 추측할 수 있습니다.
이런 경우에는 냉/온찜질을 병행 하시는 것이 효과가 좋으며
붓기 완화를 위해 냉찜질을 먼저 해주시고 그런 다음에 붓기가 줄어들고 멍이 퍼지기 시작한다면 혈액순환 증진을 위해 뜨거운 온찜질을 해주시면 좋을 것으로 생각됩니다.
아침에는 주로 냉찜질을 해주시고 오후 부터는 따듯한 온찜질을 해주시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
뿐만 아니라 붓기를 제거하기 위해서 다리를 심장보다 높게 올려두시고, 가벼운 마사지등을 해주시는 것도 도움이 될 수 있을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
빙판에서 낙상한 후 5일정도의 시간이 자났다면, 보통은 온찜질을 시작하는것이 좋습니다 하지만 사람마다 개인차가있을수있기때문에 여전히 붓기가 남아있다거나 멍이 심하게들어있는경우에는 냉찜질을 적용하는것이 도움이될수있습니다 따라서 현재 상태에 따라서 찜질을 하는방법은 달라질수있기때문에 선택적으로 적용하시면되고 애매하다면 병원에서 검사를받아보시고 적절한 치료를받는것이 도움이될수있습니다 감사합니다~
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.
손상직후 발열과 부종이 발생하는 경우에 냉찜질을를 적용하고 3~4 경과 후에 온 찜질을 적용해 주시면 됩니다. 손상부 주변에 근육을 마사지를 해서 풀어주는 것도 통증 감소와 멍 해소에 도움을 줄 수 있습니다.
타박상으로 인하여 급성기 상태에서 다친 부위의 열감, 붓기, 발적 등의 염증 소견이 보일 때에는 냉찜질을 해주는 것이 좋습니다. 붓기와 열감이 가라앉게 되면 서서히 온찜질로 바꾸는 것이 도움이 되겠습니다. 멍이 든 소견은 어떠한 찜질을 해줄 것인지에 큰 연관이 없겠습니다. 보통 5일 정도 경과하였다면 대부분 온찜질을 해줄 시기에 해당하겠습니다. 온찜질을 해보시는 것이 더 적절할 것으로 사료되는 내용이겠습니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
일반적으로 타박상이 발생하고 48시간 이내에는
냉찜질, 그이후에는 온찜질을 적용하는 것이 적절한 방법이지만 염증반응으로 인해 붓기나 열감이 지속된다면 냉찜질을 조금 더 적용하시는 것이 좋겠습니다.
붓기는 타박상으로 인해 발생하는 조직의 변화로 인해서 유지될 수 있는데요, 열감이 크게 동반되지 않는다면 혈액순환 증진을 위해 온찜질을 적용하시는 것이 적절한 방법이라고 생각합니다.