건강관리
물을 충분히 섭취해야 하는 이유는 뭔가요?
안녕하세요. 물을 충분히 섭취하라고 권하고 있는데요. 물을 충분히 섭취하는 것이 우리 몸에 좋기 때문인데, 구체적으로 어떻게 좋은가요?
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
물을 충분히 섭취하는 것이 우리 몸에 좋은 이유는 다음과 같습니다:
수분 공급: 물은 우리 몸의 대부분을 차지하는 체액의 주요 구성 요소이며 적절한 수분 섭취는 세포, 조직 및 장기의 기능을 유지하는 데 중요합니다.
신진대사 지원: 물은 신진대사 활동에 필수적이며 신진대사는 음식물을 에너지로 변환하거나 필요한 영양소를 적절히 이용하는 과정을 말합니다.
체온 조절: 물은 체온을 조절하는 데 중요한 역할을 하며 땀을 통해 열을 배출하고, 물을 마시면 체온이 일정하게 유지될 수 있습니다.
소화 및 영양 흡수: 충분한 물을 섭취하면 소화 과정이 원활해지고, 영양소가 장에서 효과적으로 흡수될 수 있습니다.
피부 건강: 충분한 수분 섭취는 피부의 탄력을 유지하고 건강한 상태를 유지하는 데 도움을 줍니다.
따라서, 매일 적절한 양의 물을 마시는 것은 우리 몸 전반에 매우 중요하며, 건강을 지키는 데 필수적입니다.