아침식사에 좋은것과 좋지않은것은 무엇일까요?

Question

안녕하세요.

아침식사대용으로 추천해주실 음식과 먹지말아야할 음식이 궁금합니다. 저녁에도 추천해주실 음식 알려주세요!!

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

아팀식사에는 시리엉같은 당성분이 높은 가공식품을 피하시고 단백질과 식이섬유를 충분히 섭취하는것이 좋습니다

Answer 2

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

가장 추천드리는 것은

사과와 오트밀을 주로 추천 드리긴 해요

사과는 몸을 활성화를 빨리 시키고요

오트밀을 점심까지 포만감을 잘 유지 할수 있게 해줘요