발목이 삐엇을때 찜질을 하면 효과가 잇나요?
탁구를 치고난뒤 다음날 발목이 부은것 같고 욱신욱신 아픕니다. 찜질이 효과가잇나요? 냉찜질 온찜질 무엇이 좋은가요? 순서가 잇을까요?
안녕하세요 아하(Aha) 의료, 코로나 카테고리에서 활동중인 전문의입니다.
발목을 삔 후 찜질이 효과가 있는지 질문하셨습니다.
발목 염좌의 급성기에는 낼찜질이 염증 완화에 도움이 되며 이후에는 온찜질을 통해 증상 호전을 기대할 수 있습니다.
참조하시어 위 답변이 발목을 삔 증상 호전에 도움이 되기를 바랍니다.
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안녕하세요. 최병관 의사입니다.
냉찜질을 하게되면 일반적으로 혈관을 수축시키고 부종이나 염증을 가라앉히는 효과가 있다고 알려져 있습니다. 온찜질은 이에 반해 모세혈관을 확장하므로 회복을 촉진시키는 효과가 있는 반면 급성기에는 부종이나 출혈등을 조장할 수 있어 일반적으로는 냉찜질이 안전하고 광범위하게 사용할 수 있습니다.
발목 부위는 인대와 근육이 많은 복잡한 관절로 손상이 있을 경우에 빠르게 발목을 고정하여 더이상 손상이 진행되는 것을 막는 것이 좋습니다. 그렇지 못할 경우 만성적인 통증 및 관절염이 발생할 가능성이 많으므로 증상이 지속되는 경우 내원하여 진료 및 검사를 받아보시는 것이 좋겠습니다.
스포츠 손상의 기본 관리법으로는 RICE가 효과적이며 내원 전까지 적용하시면 회복에 도움이 될 수 있습니다.
1. Rest 휴식
2. Ice pack 얼음찜질
3. Compression 압박
4. Elevation 거상
안녕하세요. 김명훈 의사입니다.
발목 염좌 초기에는 휴식, 다리 위로 올리기, 냉찜질, 소염진통제 복용을 하는 것이 증상 완화에 효과가 있습니다. 증상이 호전되지 않을 때는 진료를 보실 필요가 있습니다.