약·영양제
아연을 성인하루섭취량이 28.05mg 먹으면
성별
여성
나이대
33
기저질환
갑상선 양성결절
아연을 성인하루섭취량이 28.05mg 먹으면 어떻게 되나요?
멀티비타민이랑 프로폴리스 칼마디 이런 건강기능식품들로만 약 28mg이요
거기에 소고기 65g정도만 더 먹으면 35mg 초과하던데
그럼 하루최대 상한량이 35mg이던데 , 하루 건기식으로만 28.05mg 먹어도 될까요?
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
아연을 성인하루섭취량이 28.05mg 먹는 것은 문제가 되지 않으며, 성인의 경우 최대 50미리까지는 문제가 되지는 않습니다.
답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
감사합니다. 항상 건강하세요^^
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
건기식으로만 하루 30mg 내외로 복용하시면 안전합니다. 보통 아연은 여러 제품에 조금씩 들어가 있어서 겹쳐서 많아지는데 하루 50이상은 장기적으로는 독성이 있다고 봅니다.
안녕하세요. 박호현 약사입니다.
아연 28.05는 복용이 가능하지만 여타 다른걸로 아연을 더 복용하시면 메스꺼움 설사 복통 구토등의 부작용이 나타날 수 있기 때문에 주의해주시는게 좋습니다.
답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.
안녕하세요. 이용학 약사입니다.
복용 가능합니다.
면역력이 떨어진 사람이나 위장장애가 심한 사람들은 아연이 부족한 경우가 많고,
이런 경우 필요시 35mg 이상 복용을 권장하기도 합니다.
실재로 기능의학을 하는 병원에서는 아연을 그 이상의 용량으로 처방을 내기도 합니다.
드시다가 증상이 많이 나아지면 용량을 조절하시면 되겠습니다.