잠이 안 올 때 여러분만의 해결 방법이 있으신가요? 🌙

Question

가끔 피곤한데도 쉽게 잠이 오지 않거나, 자꾸 뒤척이게 되는 날이 있는 것 같습니다.

여러분은 잠이 안 올 때 어떻게 하시나요?

따뜻한 차를 마시거나, 음악을 듣거나, 책을 읽는 등 나만의 숙면 방법이 있다면 공유해주세요. 😊

Answer 1

저도 한때는 불규칙한 수면 패턴으로 불면증에 시달렸는데

요즘은 커피를 많이 마셔도 잠이 잘와서 너무 좋네요

저같은 경우는 자기전에 수면음악 틀어놓고

그중에서 빗소리와 피아노 소리를 같이 틀어놓고 자니까

잠이 잘오는거 같네요 몇년째 하루도 안빼고 합니다

Answer 2

저는 정말 잠이 들기가 어렵고 

좀 그렇다 싶으면 멜라토닌 구미같은거

먹고 자요. 저는 올리브영게 잘 맞아서 가끔 도움받고 있어요..