생활
하루에 몇시간정도 자는것이 좋을가요?
안녕하세요.
요즘 이상하게 피로감이 심하긴한데요.
보통 성인남자 기준으로 하루에 몇시간정도를 자야 적당한지 여러분의 의견 궁금합니다
6개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 기운찬코요테206입니다.
주중에는 7시간을 자고 주말에는 8시간 정도 자면 충분한 수면이 될 겁니다 몸이 피곤하고 활동을 많이 한 날은 잠시 낮잠을 자거나 일찍 자면 몸이 회복하는데 좋습니다
안녕하세요. 비장한두루미240입니다.
사람의 체질에 따라 다릅니다. 이상하게 피로감이 심하시다면 간 문제를 의심해 볼만 합니다. 자세한 것은 가까운 병원에 가셔서 의사와 상담해보시길 바랍니다.
안녕하세요. 라울곤잘입니다.
잠을 너무 많이 주무셔도 좋지 않고 덜 주무셔도 좋지 않습니다 .
하루 7시간에서 8시간 주무시는 게 가장 좋습니다.
안녕하세요. 짓굳은천인조224입니다.
보통 7-8시간 주무시는게 수면의
효율측면에서 이상적입니다.
시간이 안되신다면 최소 6시간은 주무셔야해요
안녕하세요. 수려한콰가118입니다.
성인의 권장 수면시간은 6~8시간 입니다. 그렇지만 개인 컨디션에 따라 조절하시면 될거 같습니다.
안녕하세요. 동동동동입니다.
하루 평균 수면적정시간으 8시간으로 알고있는데 솔직히 8시간 자는건 생각보다 쉽지않더라고요