하루에 몇시간정도 자는것이 효괴적인가요?

Question

안녕하세요.요즘 잠이 부족하다는 생각이 들때가 많은데 잠은 하루에 몇시간 자는게 가장 좋을까요?낮잠도 자는게 좋겠죠?좋은하루 되세요

비오는 날에서 얼큰한 수제비7 · Accepted Answer

비오는 날에서 얼큰한 수제비7입니다.성인하루 권장수면 시간은 8시간입니다.저녁10시부터 6시까지가 가장이상적인시간이구요.못자도 7시간은 자야 건강에 이상이없습니다.

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채택된 답변

러브투제이 · Answer

하루에 7시간에서 8시간 자는게 가장 좋다고 하더라구요!현실적으로 사실 그렇게 자기가힘든거 같긴해요! 회사 갔다가 오면요!

많이여린정치인 · Answer

밤에는 모든 데이터에서 보면 7시간 이상은 숙면을 취해야 한다고 나오는 거 같아요 ㅎㅎ 쉽지 않은 직장인들에게는 그렇지만 최대한 노력해야죠

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