탈모 치료에는 어떤음식이 좋은가요?

탈모가있어서 병원에는 안가봤지만 거울만봐도 탈모초기라서 병원주사나 약 처방없이 해결 할 수 있는방법 있을까요? 항상 모자를 쓰고 다닐순 없어서...