비타민 C를 많이 먹어도 인체에 문제 없나요?

Question

성별

남성

나이대

30대

유튜브 보면서 비타민 C를 많이 먹는 것이 오히려 몸에 좋고 건강하다는 영상을 봤는데요. 그렇게 많이 먹어도 되는지 약사분들의 입장에서 좀 알고 싶습니다.

Answer 1

안녕하세요. 박호현 약사입니다.

비타민 C 는 비교적 고함량 복용이 가능한 성분인것은 맞으나 결석이 있거나 위장장애가 심하신분들은 고함량제품 사용을 자제해야할 필요성이 있습니다.

답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.

Answer 2

안녕하세요.

비타민C를 높은 용량으로 복용하는 것이 건강에 좋다고 말하는 분들이 계십니다. 비타민C가 항산화작용, 면역력 증강 등에 도움이 될 수 있습니다. 부작용으로는 속쓰림, 더부룩함, 설사 등이 있을 수 있습니다. 너무 과량 복용하는 것은 몸에 부담을 줄 수 있습니다. 주의해서 복용하는 것이 좋겠습니다.

Answer 3

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

비타민c는 안전성이 높긴하지만 그렇다고해서 많이 먹어도 괜찮다는 아닙니다. 결석의 위험성이 높아질 수 있고요. 경미하게는 설사같은 위장장애도 잘 나타납니다.

Answer 4

안녕하세요.

영양제 복용에 관한 질문을 주셨습니다 매일 복용하신다면 1000~3000mg이 적당하겠습니다. 그 이상 복용 할 수 있지만 용량이 올라가면 부작용이 생길 가능성도 올라가겠습니다.