마그네슘 먹고 좋아지면 세상에 변비로 고생하는 사람이 별로 없겠죠 3가지 정도 변비의 원인이 있는걸로 아는데 어려운 용어는 기억도 안나고 가장 중요한 한가지를 말씀드리면 결국 음식을 어떤걸 먹느냐 입니다 식이섬유가 많은 음식을 드세요 위에서 1차분해 하고 장에서 소화된게 변으로 가야 하는데 거기서 오래 머물면 변의 수분이 날라가서 변이 단단해집니다 변비의 원인시죠 그래서 꼭꼭 씹어먹어서 위산이 분비되는걸 돕고 물은 충분히 먹어주고 식이섬유가 많은 채소를 곁들여 드세요