취미·여가활동
생리 전과 할 때 동네산 등산 정도는 괜찮을까요?
등산에 재미를 붙이고 있는데요.
왕복 1시간 정도되는 동네산 입니다.
생리 일주일 전부터 운동 무리하면 통증 심해져서 조심해야 한다고 하고
할 때도 무리하면 안되고 가볍게 하라고 그러던데요. 저강도의 유산소로..
1시간 등산도 무리일까요?
5개의 답변이 있어요!
생리기간에 가벼운 운동은 혈액순환이 잘되서도움된다고들었어요
다만 격렬한 운동은 넘 피로해서 생리통이랑겹쳐 컨디션안좋아지면 몇일더 고생하니 적당한선을 유지해주세요
생리 중이거나 생리가 막 끝났을때 무리하거나 거친 운동은 자제하는게 좋다고 하더라고요. 다만 산의 높이가 높지 않고 가볍게 운동하는 것은 관리차원에서도 그렇고 좋아보입니다. 다만 생리중일땐 흐리지 않게 유의하세요.
생리를 할때 큰 움직임에 따라 불펀할것으로 예상이 됩니다. 다만 이는 사람의 생리때의 불펀함 정도에 따라 다를것ㅇ라고 생각합니다. 만악 꼭해아한다멘 템포 등을 활용하멘서 운동을 하신다면 불편함이 조금은 줄어들것이라고 생각합니다. 가능하면 생리 끝나고 등산하시는것을 추천드리는 펀이기는해요.
안녕하세요. 가볍게 동래산을 오르는 정도라면 대부분의 경우 큰 무리는 되지 않습니다. 생리천이나 생리 기간에도 가벼운 운동은 오히려 도움이 될 수 있습니다. 혈액순환이 좋아지고 복부 허리 통증이나 답답한 기분이 완화되기도 하거든요