심리상담
정신병 관련 질문드립니다. 도와주세요..
충동 조절 장애가 있는거 같습니다. 손발이 마구 떨리고 두근대고 심지어 잠잘때 집에 라이터로 불까지 지르는 꿈까지 꾸었습니다. 가뜩이나 저 백수인데 이러다 진짜 무슨짓을 저지를까봐 너무 두렵습니다.
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1개의 답변이 있어요!
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스트레스랑 긴장/불안감을 많이 느끼시는 듯 하네요.
일상 생활에 어려움이 있으실 정도라면 정신건강의학과 방문하여
상담 및 약물 치료를 고려해 보시는 것이 어떨가 싶습니다
일단은 생활 습관을 규칙적으로 유지하고 (식사, 수면, 활동 등)
반신욕, 스트레칭, 운동 등으로 긴장을 이완시키려는 노력은 지속하시는 것이 어떨까 싶네요