건강관리
야채를 못 먹는 사람 다이어트 식단을 어떻게 짜야 할까요?
안녕하세요. 제목 그대로 입니다.
어릴 적 부터 무슨 이유에서인지 야채를 못 먹습니다.
김치. 당근. 시금치. 양파. 콩나물. 토마토. 등등
야채란 야채는 다 못 먹습니다.
익힌 것이든. 아님 생야채든 다 못 먹어요
그래서 어릴 때 햄버거도 못 먹었고 피자도 못 먹었습니다. 상추와 양파 등등 야채때문에요.
20년 넘게 이렇게 살다보니 피부질환도 생기고 몸이 좋지 않음을 슬슬 느끼고 있어서 다이어트를 하려 해도 야채를 못 먹어서 식단이 너무 어렵습니다.
이럴 땐 어떻게 해야 좋을지 전문가분들의 자세한 식단 및 의견 부탁드립니다.
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1개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 이재영 영양사입니다.
야채를 먹으면 더 좋겠지만 갈아만든 야채즙으로 된 제품들도 좋구요. 야채를 대체하여 과일도 좋습니다.