밤에 러닝에 땀이 너무 많이 나서 큰일입니다.

Question

요즘 러닝에 빠졌는데 밤에 땀이 너무 많이 나서 큰일입니다. 습해서 그런 것도 있는 거 같은데.. 여름에만 러닝을 쉬고 수영을 할까도 고민입니다 ㅠㅠ 어떻게 해야할까요.

Answer 1

러닝을 할 때 운동 시간과 강도를 조절해 꾸준히 이어가는 것이 좋습니다. 더위가 너무 힘들다면 여름 동안은 수영을 병행하거나 수영 위주로 운동하는 것도 좋은 방법입니다. 수영은 체온을 낮추면서 심폐지구력을 유지하는 데 도움이 되며, 날씨가 선선해지는 가을부터 러닝 비중을 늘리면 무리 없이 운동을 이어갈 수 있습니다.