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여름철 러닝 보통 어떻게 하시나요?.
저녁에는 그나마 시원한데 아침에는 정말덥더라구요. 가을에 하프마라톤에 나가기로 연습중인데
날이 더워지고 습해지면 꾸준히 할 수있을까 걱정됩니다. 다들 어떠신가요?
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4개의 답변이 있어요!
시간을 좀 더 당겨서합니다..그리고 저같은경우는 5키로 달린다고치면 강도를 조금 낮춰서 할때도있아요 너무 습하고 더우면 목표설정을 살짝낮추는것도방법인거같아요 꾸준히한다는걸 목표로둿을때..
여름철 런닝의 경우 강렬한 햇빛을 피하기 위하여 평소 보다 한시간 일찍 일어나 하게됩니다.
그래서 30분정도만 달려도 땀이 흠뻑나고 운동후 샤워하고 출근합니다.
안녕하세요~
가능하다면 새벽 일찍 (일출 전) 또는 저녁 (해가 진 후) 에 러닝하는 것이 좋습니다.
흐린 날, 비 오는 날을 선택하거나, 극심한 더위를 피해 상대적으로 시원한 날에 러닝하는 것도 도움이 됩니다.
감사합니다.
안녕하세요. 여름철 더위에는 낮에 뛰는 것은 힘듭니다. 하지만 이른 아침에는 조깅할 만합니다. 이른 아침이나 저녁 시간을 이용하여 런닝 연습을 하시면 됩니다.
