여름철 러닝 보통 어떻게 하시나요?.

Question

저녁에는 그나마 시원한데 아침에는 정말덥더라구요. 가을에 하프마라톤에 나가기로 연습중인데

날이 더워지고 습해지면 꾸준히 할 수있을까 걱정됩니다. 다들 어떠신가요?

푸른나무102 · Accepted Answer

시간을 좀 더 당겨서합니다..그리고 저같은경우는 5키로 달린다고치면 강도를 조금 낮춰서 할때도있아요 너무 습하고 더우면 목표설정을 살짝낮추는것도방법인거같아요 꾸준히한다는걸 목표로둿을때..

행복하게살아요 · Answer

여름철 런닝의 경우 강렬한 햇빛을 피하기 위하여 평소 보다 한시간 일찍 일어나 하게됩니다.

그래서 30분정도만 달려도 땀이 흠뻑나고 운동후 샤워하고 출근합니다.

찌니아빠 · Answer

안녕하세요~가능하다면 새벽 일찍 (일출 전) 또는 저녁 (해가 진 후) 에 러닝하는 것이 좋습니다.흐린 날, 비 오는 날을 선택하거나, 극심한 더위를 피해 상대적으로 시원한 날에 러닝하는 것도 도움이 됩니다.감사합니다.

진리의 샘 · Answer

안녕하세요. 여름철 더위에는 낮에 뛰는 것은 힘듭니다. 하지만 이른 아침에는 조깅할 만합니다. 이른 아침이나 저녁 시간을 이용하여 런닝 연습을 하시면 됩니다.