아파트 계단 오르기가 평지 빠르게 걷기보다 몇배나 더 많은 칼로리를 소모한다고 하는데 아파트 10층까지 계단을 오르면 몇 kcal 정도 소모되는지요?
안녕하세요
계단오르기를 한시간하면 800에서 1000칼로리가 소모된다고합니다
10층오르면 시간계산하셔서 보면 될꺼같아요
아파트 10층 계단을 오르면 대략 50-70kcal 정도 소모됩니다. 계단 오르기는 평지 걷기보다 약 3배 이상의 칼로리를 소모하는 운동으로 알려져 있습니다. 개인의 체중과 운동 강도에 따라 소모 칼로리는 달라질 수 있습니다.
