계단을 한계단 오르면 얼마의 칼로리가 소모되나요??

Question

계단을 한계단 오르면 얼마의 칼로리가 소모되나요?? 다이어트로 계단 오르기를 할까하는데요. 10층 정도 오르려고 하는데 계산을 하려하는데 보통계단 1개에 얼마나 소모 되나요??

Answer 1

보통 1계단에 0.15kcal소모 됩니다. 그래서 10층정도 생각하시면 1층에 보통 20개 정도의 계단이 있으니깐 10층이면 약 30kcsl소모 됩니다. 그래서 관절이 안좋으시면 천천히 오르시고 괜찮으니면 2번정도 왕복하시면 좋을 듯합니다.

Answer 2

안녕하세요 계단을 오르면 사람마다 차이는 있을 수 있지만 약 0.15칼로리가 소모된다고 합니다.

계단오르기는 건강에 좋은 운동이니 꾸준히 하시면 좋겠습니다. 즐거운 하루 되세요

Answer 3

계단 하나에 약 0.1~0.15kcal를 소모합니다. 계단 1층을 올라가면 약 2~3kcal 소모하며 10층이면 20~30kcal 정도 소모를 한다고 보시면 될 거 같습니다.