안녕하세요~ 요즘 다이어트 및 운동효과를 보고자 계단 오르기를 해볼까하는데요. 1층부터 어느정도 올라가야 효과가 있다고 할까요? 사람마다 다른걸까요??
안녕하세요. 광배근입니다.
계단오르기는 매우 좋은 운동입니다. 운동의 강도도 매우 강한편이구요. 질문자님의 체력과 몸상태를 알수없기에 몇층을 올라가시라 추천드리기는현실적으로 어렵지만 몸이 적응하는 수준을 보시면서 점차 도달 층수를 높이시기를 권장드립니다.
