원하는 시간만 자고 잘 일어날수있는 꿀팁이 있을까요?

Question

제가 보통 12시 50분쯤 자서 7시 50분쯤 일어나고 싶은데 잘 자고 잘 일어날수있는 팁이 있을까요?

자꾸 1시 넘어서 자게되고 8시반되서 일어나게 되서 패턴을 바꾸고 싶어요ㅠ

Answer 1

안녕하세요. 글로벌리모콘465입니다.

알람을 맞춰 놔서 12시50분에 알람이 울리면 자고 7시50분에 알람이 울리면 일어나는 습관을 들여보세요.노력을 해보세요.

Answer 2

안녕하세요. 멋진 손자 이쁜손녀 할머니임~입니다. 주무실때 알람을 맞추어 놓으면 그시간에 일어날수 있어요~맨처럼이 힘들지만 시간이 지나면 적응될거예요~