다이어트를 하면서 총 15kg를 빼고 셒은데 기간을 어느정도로 잡으면 될까요 ? 3개월 정도 생각하고 있는데 힘들까요? 조언부탁드립니다
안녕하세요. 나유가지368입니다. 한 달에 5kg씩 빼는 것으로 3개월이 적당할 것 같아요. 너무 단기간동안 살을 빼면 요요가 와서 원래 몸무게로 돌아갈 우려가 있습니다.
안녕하세요. 호탕한매사촌70입니다.
급격한 다이어트는 몸에 무리른 주게돼며, 요요가 올수 있습니다. 꾸준한 식이요법과 운동으로 천천히 살빼시길 추천드립니다.