하루에 두끼중에 한끼는 제대로 한끼는 간식으로 괜찮을까요?
오래동안 아침은 걸러고, 오로지
점심을 집중적으로 먹었습니다.
그리고 저녁은 간단하게 요기
정도로만 하고 잡니다. 건강에는
괜찮을까요?
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
어떻게보면 간헐적단식을 한것으로 볼 수있겠으나
가급적 점심식사와 저녁식사의 섭취 칼로리를 비슷하게 하셔서
점심식사시 과다한 섭취량으로 인해 내장지방이 증가하지 않도록 해주시는것이 건강관리에 더 도움이 될 듯합니다.