고등학생 1학년 여드름 도와주세요!

Question

고등학생 1학년인데요제가 기숙사에 살고 있습니다저는 동아리가 10시 조금 넘어서 끝나고 씻고 누우면 11시 정도 됩니다요즘 따라 피부가 많이 안 좋은 것 같아요동아리 때문에 평일에는 외부 음식을 못 먹고 학교 급식만 먹습니다기상 시간은 6시 50분입니다좋아지는 방법이 있을까요?

고완규 · Answer

안녕하세요. 고완규 가정의학과 전문의입니다.비누세안을  매일 하시는것아 중요합니다 가름진음식과 인스턴트 음식을 피하시고  자극성있는 음식늘 피하시고 충분한  숙면이 중요합니다 .증상 지속시 피부과 진료를 받으시기 바랍니다.빠른 호전을 바랍니다

성보연 · Answer

안녕하세요.

여드름을 효과적으로 호전시키기 위해 다음과 같은 방법을 고려할 수 있습니다.

하루 2회 이상 저자극성 세안제로 세안하고 보습제를 사용하세요
기름진 음식을 줄이고 균형 잡힌 식단을 유지하세요
얼굴에 손을 대는 습관을 없애야 합니다.
규칙적인 수면과 스트레스 관리가 중요합니다.
먼지, 건조함과 같은 환경적 요인을 개선하세요.
그럼에도 여드름이 심해진다면 피부과 진료를 통해 약물 치료, 시술적 치료를 고려할 수 있습니다.

질문에 대한 답변이 되었길 바랍니다.

최성훈 · Answer

안녕하세요. 최성훈 내과 전문의입니다.세안에 신경쓰며 기름진 음식이나 인스턴트 섭취를 피하고 충분한 수면 시간을 갖기 바랍니다.스스로 압출시 감염과 흉터가 문제가 될 수 있으므로 피부과 진료를 받기 바랍니다.

김수비 · Answer

안녕하세요. 김수비 의사입니다.사진으로 정확하게 피부 상태를 확인 할 순 없지만 말씀하신 여드름이 심해지는 원인은 여러 가지가 있습니다. 기숙사 생활에서의 피부 관리 부족, 수면 부족, 스트레스, 호르몬 변화 등이 큰 영향을 줄 수 있죠 특히 밤 11시 이후에 잠드는 습관은 피부 재생에 좋지 않으므로, 가능하면 10시 30분 전후로 잠자리에 드는 것이 좋습니다.기숙사에서 생활하면서 피부 관리를 하려면 세안 후 즉시 수분 크림을 발라 유수분 균형을 맞추고, 여드름 전용 세안제를 사용하기는게 좋아요. 여드름 관련하여 연고나 크림등을 바르시는 것도 해보실수 있구요 또한 베개 커버가 생각보다 쉽게 더러워지기 때문에 얼굴에 닿아서 피부 트러블을 더 악화시키기도 해요. 자주 교체하는 것이 중요합니다. 또한 급식을 먹더라도 기름진 음식은 피하고, 물을 충분히 마셔 피부 수분을 유지하는 것이 도움이 됩니다. 만약 여드름이 심하다면, 저자극 스팟 크림을 사용하거나 피부과 상담을 받아보는 것도 좋은 방법이에요