과체중이라고 나와서 다이어트를 하고 있는데 식이요법이랑 약을 복용해도 좀처럼 체중이 빠지질 않습니다 어떻게 다이어트를 해야 하는지 답변 부탁 드립니다
안녕하세요.
기초대사량을 높이시려면
우선 물을 많이 섭취하시고, 무리한 식이요법이 아닌
건강하고 꾸준한 운동습관이 중요합니다
물만 먹어도 찌는 사람은 없습니다
음식을 먹을 때 최대한 천천히 오래 씹으시고
건강한 생활패턴을 맞추시는 게 중요해요
