러닝 초보자 꾸준히 하려면 뭘 준비하면 좋을까요

Question

보통 공원 냅다 뛰는데 꾸준히 하고 싶어요.

걷다 뛰다 하면 3km는 뛰는 것 같고

그런데 습관이 안잡혀그런지 잘 안나가게 되네요

꿀팁 없을까요

Answer 1

걷는거 부터 시작해서 천천히 하나하나 해나가면 될거같아요

처음엔 걸어서 3키로 그다음엔 살짝 빠른걸음으로 3키로 그다음 그다음그다음

지금 이글을 본 순간부터 나가시죠

Answer 2

저는 지속되게 하기 위해서는 조금씩 변화를 주는 게 좋을 것 같아요!!

막연하게 매일 3키로씩 보다는, 오늘은 얼마나 뛰고 걸을지 정해놓고 하면 덜 지루하더라구요.