몸의 변화는 생길거에요! 사실 1km로는 외형적으로 큰 변호ㅓ는 없겠지만 꾸준히 운동을 한다는 자체가 체력도 늘거고 정신건강에도 좋죠!! 저도 운동 매일 해야지 하는데 집에서 나가는게 힘들어서 못하고 있어요 ㅠㅋㅋ 러닝 처음 할때 조금씩 늘려나가면서 했었는데 재미있었어요. 초보시니까 1키로 먼저 달려보시고 점점 늘려보시면 좋은 변화가 있을거에용! 무릎조심!!
몸이 힘든데 억지로 많이 뛸 필요는 없지요 매일 조금씩이라도 몸을 움직이는게 중요하니까 일키로미터만 꾸준히 해도 안하는것보다는 몸에 분명히 좋은 변화가 생기기 마련입니다 기초 체력이 생기다보면 나중엔 조금씩 더 뛸수있게 될테니 처음부터 무리하지 말고 그정도만 꾸준히 하셔도 충분히 잘하고 계신겁니다.