건강관리
근육이 빠지는 이유가 뭘까요?
나이가 들거나 움직이지 않으면 몸에 근육이 빠져 나가는데요 왜 그런가요? 음식으로 보충이 안되나요? 꼭 운동을 해야 근육이 생기나요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
근육이 빠지는 이유는 단백질을 덜 섭취를 했다던지
아니면 운동량이 부족했다든지 하는 경우에 근육이 빠지게 되어 있습니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
근육을 움직이고 사용해야지 유지되며 근력운동을 통해 성장시킬수있습니다. 여기에 더불어 단백질이 풍부한 식품섭취가 필요합니다