벤치프레스를 할때 바의 위치는 어디에 두나요?

Question

벤치프레스를 하는 경우 바의 위치가 궁금해요. 낮으면 어디에 자극이 가고, 반대로 높으면 어디로 자극이 가는지 알려주세요. 추가로 벤치프레스할 때 주의사항도 알려주시면 감사하겠습니다.

Answer 1

안녕하세요. 날으는제비677입니다.

바의 위치는 가슴 아래에서 조금 더 위의 위치가 좋습니다. 쇄골과 가슴아래 사이의 위(쇄골)에서 1/2~2/3 지점 정도가 적당합니다