최근들어서 지루하고 무기력해요

Question

최근들어서 계속 무엇을 해도 힘이 안나고 무기력한 기분이 드네요. 사람들은 길가에 다니면서 다 힘차보이는데 저는 길을 걸을때면 힘이 들고 머리가 답답하네요. 어떻게 해보는것이 도움이 될까요

Answer 1

안녕하세요. 박주영 심리상담사/육아·아동전문가입니다.

우리가 되고 싶어 하는 사람의 모습 즉 현실 자아와 이상적 자아의 차이가 클수록 자존감이 낮아진다고 합니다.

이상적 자아와 현실 자아의 괴리가 크면 클수록 스스로가 한없이 작아 보일 겁니다.

둘 사이 간격을 좁히도록 노력해 보세요.

자기합리화와 변명의 기회를 줄이고

작은 습관과 실천들을 실행하세요.

자존감은 당연히 올라갈 것입니다.무기력증도 해소될 것입니다.

그렇다면 무기력증을 해소하실 수 있으니 참고하시길 바랍니다.

가슴이 뛰는 일을 찾아서 하는 것도 하나의 방법이 될수 있습니다. 흥미를 유발하는 취미등을 찾아보시길 바랍니다.