영양제 먹는시간 봐주셔요 약사 선생님들 ㅠㅠ

Question

성별

여성

나이대

30대

지금 먹고있는것들이

아침 일어나자말자 공복 - 질유산균

아침식사 직전 - 비타민 B

아침식사 후 - 비타민 C, 마그네슘1

저녁식후 - 비타민 D³+K², 오메가, 프로폴리스

취침전 - 마그네슘2, 칼슘

이렇게인데(제가 점심먹을 시간이없어서 점심을 못먹어서 그 시간은 패스했습니다)

비타민D 와 마그네슘, 칼슘을 같이먹어야 좋다고들해서 취침전 먹는 마그네슘과 칼슘을 저녁식후로 옮길려는데 그렇게되면 저녁식후에 영양제를 너무 많이먹게되는데.. 크게 상관은 없을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김도연 약사입니다.

저는 오히려

취침전보다

저녁식후로 옮기시는 게 더 낫다고 생각해요

칼슘 특유의 위장을 불편하게 하는게 있고

칼슘은 마그네슘과의 비율을 맞춰 같이 복용이 추천되며

취침시 약을 드시면 역류성 식도염 생길 가능성 때문이라도

저녁식후가 좋네요

그리고 그 둘을 첨가한다해도

많지 않아요

괜찮습니다^^

Answer 2

안녕하세요.

복용 시간을 저녁식후로 옮겨도 되겠습니다. 여러 성분을 같이 드시게 되지만 걱정 할 정도는 아닙니다. 그럼에도 불편한 마음이 있다면 프로폴리스를 중단하거나 복용시간을 옯길 수 있습니다. 비타민B는 식전 보다는 식후가 좋겠습니다.

Answer 3

안녕하세요.

영양제 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 영양제 복용 시간을 변경해서 부담이 된다면 프로폴리스를 아침 식후로 옮기면 되겠습니다. 그럼 저녁식후에 드시는 영양제의 종류를 줄일 수 있겠습니다.

Answer 4

안녕하세요. 이준호 약사입니다.

비타민D를 칼슘, 마그네슘과 꼭 같이 복용하실 필요는 없습니다. 비타민D를 복용한 날 바로 사용된다기 보다는 몸에 저장해놓는다라는 개념으로 접근하시는게 좋습니다. 그래도 옮기고 싶으시면 옮기셔도 됩니다. 오메가, 프로폴리스와 특별히 상호작용하는 것은 없어서 같이 복용하셔도 문제없습니다.

Answer 5

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

옮기셔도 상관은 없고요. 특히 칼슘 같은 경우는 자기 전에 드시는게 오히려 속에 부담이 될 수 있습니다. 그냥 식후로 옮기시는게 맞습니다