눈이 자주 건조한데 촉촉하게 할 수 있는 방법 있나요?
눈이 자주 건조해집니다.
눈이 건조해지게 되는 이유는 무엇일까요?
또한 촉촉하게 할 수 있는 방법은 무엇이 있을까요?
눈이 건조해지니 눈 주변과 머리까지 아픈 것 같습니다.
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
눈이 건조하면 피로를 느끼게 되고 동시에 두통도 있을수있습니다.
안구 건조증 관리를 위한 생활습관은 다음과 같습니다.
가습기를 사용해 주변 습도를 40~60% 정도로 유지합니다.
에어컨, 선풍기 바람을 얼굴에 직접 쐬지 않습니다.
하루에 8컵 정도 물을 섭취합니다.
컴퓨터를 사용할 때 50분마다 10분씩 눈을 감고 휴식을 취합니다.
콘택트렌즈 착용을 줄이고 안경을 착용합니다.
눈에 좋은 음식을 섭취합니다.
감사합니다
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다.
눈이 자주 건조해지는 이유는 여러 가지가 있을 수 있습니다. 눈물의 생성이 부족하거나 눈물이 너무 빨리 증발하는 경우 눈이 건조해질 수 있습니다. 컴퓨터나 스마트폰을 장시간 사용하실 때 눈을 깜빡이는 횟수가 줄어드는 것도 원인이 될 수 있으며, 건조한 환경 또한 영향을 줍니다. 또한 콘택트 렌즈 착용, 알레르기, 특정 약물의 사용, 혹은 눈물샘의 기능 저하로 인해 건조함이 나타날 수 있습니다.
눈을 촉촉하게 유지하기 위한 방법에는 인공눈물 점안제 사용, 실내 환경의 습도를 조절하는 것, 잠깐씩 휴식을 취해 눈을 쉬게 하는 것이 있습니다. 규칙적으로 눈을 깜빡이는 습관을 기르거나 따뜻한 물에 적신 수건으로 눈 주위를 덮어주는 것도 도움이 됩니다. 오메가-3가 함유된 음식을 섭취하는 것도 눈 건강에 좋습니다.
눈의 건조함이 눈 주변과 머리에 통증을 유발할 수 있으므로 이러한 증상이 지속된다면 병원을 방문하여 전문의와의 상담을 받아보는 것도 고려해보세요.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
눈이 건조해지는 것과 관련하여서는 인공눈물을 수시로 점안해주어서 건조함을 최대한 막아주고 습도를 유지해주는 것이 도움이 될 수 있습니다. 또한 생활하는 환경의 습도가 너무 저조해지지 않도록 가습기를 활용하는 것도 적절한 방법입니다. 그렇지만 이러한 조치들은 임시적인 조치일 수 있으며 근본적인 해결책이 되지 않을 수 있습니다. 혹시 안구의 질환에 의한 건조함 증상은 아닌지 안과적으로 진료 및 정밀 검사를 통해서 감별 진단을 받아보는 것도 도움이 될 수 있는 부분일 것으로 사료됩니다.