눈이 자주 건조한데 촉촉하게 할 수 있는 방법 있나요?

Question

성별

여성

나이대

39

눈이 자주 건조해집니다.

눈이 건조해지게 되는 이유는 무엇일까요?

또한 촉촉하게 할 수 있는 방법은 무엇이 있을까요?

눈이 건조해지니 눈 주변과 머리까지 아픈 것 같습니다.

Answer 1

안녕하세요. 김수비 의사입니다.

눈이 건조하면 피로를 느끼게 되고 동시에 두통도 있을수있습니다.

안구 건조증 관리를 위한 생활습관은 다음과 같습니다.

• 가습기를 사용해 주변 습도를 40~60% 정도로 유지합니다. 

• 에어컨, 선풍기 바람을 얼굴에 직접 쐬지 않습니다. 

• 하루에 8컵 정도 물을 섭취합니다. 

• 컴퓨터를 사용할 때 50분마다 10분씩 눈을 감고 휴식을 취합니다. 

• 콘택트렌즈 착용을 줄이고 안경을 착용합니다. 

• 눈에 좋은 음식을 섭취합니다. 

감사합니다

Answer 2

안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다.

눈이 자주 건조해지는 이유는 여러 가지가 있을 수 있습니다. 눈물의 생성이 부족하거나 눈물이 너무 빨리 증발하는 경우 눈이 건조해질 수 있습니다. 컴퓨터나 스마트폰을 장시간 사용하실 때 눈을 깜빡이는 횟수가 줄어드는 것도 원인이 될 수 있으며, 건조한 환경 또한 영향을 줍니다. 또한 콘택트 렌즈 착용, 알레르기, 특정 약물의 사용, 혹은 눈물샘의 기능 저하로 인해 건조함이 나타날 수 있습니다.

눈을 촉촉하게 유지하기 위한 방법에는 인공눈물 점안제 사용, 실내 환경의 습도를 조절하는 것, 잠깐씩 휴식을 취해 눈을 쉬게 하는 것이 있습니다. 규칙적으로 눈을 깜빡이는 습관을 기르거나 따뜻한 물에 적신 수건으로 눈 주위를 덮어주는 것도 도움이 됩니다. 오메가-3가 함유된 음식을 섭취하는 것도 눈 건강에 좋습니다.

눈의 건조함이 눈 주변과 머리에 통증을 유발할 수 있으므로 이러한 증상이 지속된다면 병원을 방문하여 전문의와의 상담을 받아보는 것도 고려해보세요.

저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.

Answer 3

눈이 건조해지는 것과 관련하여서는 인공눈물을 수시로 점안해주어서 건조함을 최대한 막아주고 습도를 유지해주는 것이 도움이 될 수 있습니다. 또한 생활하는 환경의 습도가 너무 저조해지지 않도록 가습기를 활용하는 것도 적절한 방법입니다. 그렇지만 이러한 조치들은 임시적인 조치일 수 있으며 근본적인 해결책이 되지 않을 수 있습니다. 혹시 안구의 질환에 의한 건조함 증상은 아닌지 안과적으로 진료 및 정밀 검사를 통해서 감별 진단을 받아보는 것도 도움이 될 수 있는 부분일 것으로 사료됩니다.