심리상담
수면장애의 원인은 무엇일까요? 궁금해요
저같은경우에는 잠자기 자체가 너무무서원 경향이 있어서 일요일같은 경우에 잠이 진짜 안와서요 극복을 하고 싶은데 왜 극복을 못할까요
1개의 답변이 있어요!
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.
수면장애는 다양한 원인에 의해 발생할 수 있으며, 심리적인 불안, 스트레스, 불면증에 대한 잘못된 인식 등이 복합적으로 작용할 수 있습니다. 특히 잠에 대한 두려움이 있다면, 이는 불안감을 더욱 증폭시켜 수면을 방해하는 요인이 될 수 있습니다.
수면 습관을 개선하고, 잠자리에 들기 전 이완 요법을 시도해보는 것이 도움이 될 수 있습니다. 하지만, 증상이 지속된다면 전문가의 도움을 받아 심리적인 어려움을 해결하고, 필요한 경우 약물 치료를 병행하는 것이 좋습니다.